муниципальный округ Первоуральск
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 5»
(МАДОУ «ДС № 5»)
623101, Свердловская область, г. Первоуральск, ул. бульвар Юности, 26,
тел./факс (3439) 22-12-25, e-mail: os.detstwa@yandex.ru
Принято
Утверждено
Решением педагогического совета
приказом МАДОУ «ДС № 5»
Протокол от 31 августа 2026 г. № 1
от 08.10.2026. №189
Подписан цифровой подписью: Абрамович Таьяна
Витальевна
DN: OU=директор, O="МАДОУ ""ДС № 5""", CN=Абрамович
Таьяна Витальевна, E=os.detstwa@yandex.ru
Основание: Я являюсь автором этого документа
Расположение:
Дата: 2026.10.09 09:20:26+05'00'
Foxit PDF Reader Версия: 2024.2.0
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА –
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ
ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
«КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА»
Физкультурной направленности
срок реализации 1 год
Первоуральск
2026
0
Дополнительная общеобразовательная программа – дополнительная общеразвивающая
образовательная программа для детей среднего и старшего дошкольного возраста
«Корригирующая гимнастика» – г. Первоуральск. – 2026 г.
Составитель: Кожевникова Гулузя Габдрашитовна, инструктор физкультурного диспансера,
высшая КК.
Дополнительная общеразвивающая образовательная программа дошкольного образования
«Корригирующая гимнастика» способствует физическому развитию детей, направлена на
удовлетворение
индивидуальных
потребностей
детей
в
физическом
развитии
и
совершенствовании.
Особенностью данной программы является ее практическая направленность, связанная с
профилактикой и коррекцией нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки,
плоскостопие).
1
Оглавление
Пояснительная записка .......................................................................................................................................... 3
Особенности организации образовательного процесса ...................................................................................... 5
Нормативно-правовое обеспечение Программы ................................................................................................. 5
Цель и задачи реализации Программы. ................................................................................................................ 6
Планируемые результаты освоения Программы .......................................................................................... 7
Психолого-педагогические условия по реализации Программы ................................................................ 7
Принципы и подходы по реализации Программы ........................................................................................ 8
Методологические подходы к формированию Программы......................................................................... 8
Учебный план .......................................................................................................................................................10
Содержание учебного плана .................................................................................................................................10
Особенности развития детей среднего и старшего дошкольного возраста ....................................................13
Организация работы по реализации Программы ..............................................................................................16
Методы, используемые при организации занятий с детьми ............................................................................17
Содержание работы ..............................................................................................................................................20
Условия реализации программы ........................................................................................................................36
Календарный учебный график на 2026-2027 учебный год ...............................................................................36
Расписание занятий на 2026-2027 учебный год.................................................................................................37
Материально - техническое обеспечение Программы. ...............................................................................37
Информационно-методические условия ............................................................................................................37
Оценочные материалы .........................................................................................................................................37
Список используемой литературы. .....................................................................................................................38
2
Пояснительная записка
Дополнительная общеразвивающая образовательная программа дошкольного образования
«Корригирующая гимнастика» (далее Программа) обеспечивает вариативность образовательного
маршрута в соответствии с интересами и способностями воспитанников, направлена на
удовлетворение
конкретных
образовательных
потребностей
родителей
как
заказчиков
образовательных услуг.
В современном понимании здоровье – это не только жизнь без болезней, но и высокая
умственная и физическая работоспособность. Дошкольный возраст – время, когда активно
формируются физические качества. Закладывается фундамент разнообразных двигательных
навыков, совершенствуются функциональные возможности организма.
В настоящие время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья
детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это обусловлено прежде всего
наличием большого числа дошкольников с различными отклонениями в состоянии здоровья.
Снижение тонуса коры головного мозга затрудняет выполнение движений детьми, приводит
к неравномерному распределению силы мышц, создаёт скованность в движениях и статических
позах, напряженность, угловатость;
Детям присуща быстрая утомляемость из-за несовершенства нервной, сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Имеются нарушения в развитии физических качеств - силы, быстроты,
выносливости.
Наибольшие
отставания
отмечаются
в
координационных
способностях:
точности,
способности ориентироваться в пространстве, ритмичности движений, сохранении равновесия и
т.д.
Недоразвитие двигательных навыков у детей приводит к большим трудностям в овладении
всеми видами деятельности. Поэтому важное значение в коррекционно-воспитательном процессе
дошкольном
учреждении
имеет
работа,
направленная
на
укрепление
их
здоровья,
психофизического развития, совершенствование и коррекцию моторных функций. С целью
коррекции данных нарушений была написана программа «корригирующая гимнастика».
Программа реализуется на государственном языке Российской Федерации - русском.
Актуальность Программы
Педиатры отмечают, что одно из первых мест среди всех отклонений в состоянии здоровья
детей занимают нарушения осанки и свода стопы.
3
В дошкольном возрасте нарушения осанки, деформации стопы, как правило, имеют
функциональный характер и определяются в основном слабостью мышечного тонуса и связочного
аппарата.
Осанка – это привычное положение туловища в пространстве, поза, обусловленная
конституциональными, наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния
связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника.
На формирование осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в
частности плоскостопие. Под плоскостопием понимают деформацию, сопровождающуюся
уплощением сводов стопы.
Формирование осанки и свода стопы – это процесс продолжительный, требующий
систематических занятий.
У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания, кровообращения,
нарушены адаптивные реакции. Слабость мышц брюшного пресса приводит к нарушению
нормального функционирования других систем организма.
Чтобы оздоровительные упражнения были эффективны, то есть могли обеспечить ребенку
полноценную тренировку, подбирать и выполнять их надо правильно.
Низкое исходное положение (лежа, сидя, стоя на четвереньках, на коленях) способствует
сохранению правильных изгибов позвоночника и уменьшению нагрузки на позвоночный
столб.
При
выборе
упражнений
необходимо
учитывать
уровень
физического
развития,
подготовленность и состояние здоровья ребенка. Объем и интенсивность нагрузки следует
увеличивать постепенно. По мере освоения ребенком простых упражнений можно переходить к
более сложным.
Для формирования правильной осанки рекомендуется тренировать выпрямленное
положение, прижавшись спиной к полу или стене. При этом сохраняется правильное положение
головы, спины, таза, стоп. Мышечные ощущения при правильном положении тела, ребенок
должен почувствовать и запомнить.
Направленность Программы: физическая
Целевая группа: дети среднего и старшего дошкольного возраста (4-7(8) лет)
Общий объем Программы: 68 академических часа
Режим занятий: 2 раза в неделю с сентября по май
Срок освоения Программы: 1 год
Форма обучения: очная
Перечень видов занятий: групповые практические занятия
4
Формы подведения итогов: мониторинг физической деятельности детей, который включает
в себя следующие упражнения (подвижность позвоночника, дыхательная пауза, выносливость
мышц живота, выносливость мышц спины), результаты заносятся в диагностические карты.
Способы определения результативности.
На первом занятии, в середине курса и последнем занятии проводится мониторинг, он
включает в себя следующие упражнения:
- Подвижность позвоночника (ПП). Норма – при наклоне вперед, достать до пола пальцами рук,
не сгибая ноги в коленях.
- Дыхательная пауза(ДП). После умеренного вдоха, выдох со звуком «м-м-м». Норма > 10” (для
детей 6-7 лет), >8” (для детей 4-5 лет).
- Выносливость мышц живота (ВМЖ). Лежа на спине, руки за головой – поднять и удерживать
прямые ноги на уровне 45 градусов. Норма >45 секунд (для детей 4-5 лет) и > 1 минуты (для детей
6-7 лет).
- Выносливость мышц спины (ВМС). Лежа на животе, на кушетке, верхняя часть туловища на
весу, ноги удерживает инструктор, руки на поясе – удерживать туловище параллельно пола,
голову не запрокидывать. Норма >1 минута (для детей 4-5 лет) и >1 минута 30секунд (для детей 67 лет).
Проводится сравнительный анализ результатов, который заносится в диагностическую
карту.
Особенности организации образовательного процесса
Корригирующая гимнастика – хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая
и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это занятия под специально подобранную
музыку с использование разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы
ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и
ловкость движений.
Нормативно-правовое обеспечение Программы
- Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273-ФЗ;
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 02 июня 2026 г. № 19 «Об
утверждении СП 2.4.2.4283-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи;
- Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 г. № 629 «Об
утверждении
Порядка организации
и
осуществления образовательной
деятельности
по
дополнительным общеобразовательным программам»;
- Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная распоряжением
Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-р;
5
- Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области от
22.02.2022№ 195-Д «О проведении независимой оценки качества (общественной экспертизы)
дополнительных общеразвивающих программ;
- Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от
28.01.2021 № 2 Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические
нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов
среды обитания»
- Устав Муниципального автономного дошкольного образовательного учреждения «Детский сад
№5
Цель и задачи реализации Программы.
Основная цель Программы - укрепление здоровья детей и совершенствование их
физического развития.
Учебная программа по корригирующей гимнастике для детей дошкольного возраста, в том
числе с нарушениями опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз)
предусматривает решение оздоровительной, образовательной, воспитательной, коррекционной и
валеолого- психологической задач.
Задачи Программы:
Оздоровительная:
содействовать
коррекции
и
профилактике
заболеваний
опорно-
двигательного аппарата;
Образовательная:
- обучить основам корригирующей гимнастики;
- совершенствовать навыки владения индивидуальными упражнениями;
-обучить видам дыхательных упражнений;
-увеличить жизненную ёмкость лёгких;
- освоить двигательные навыки и умения, необходимые для нормальной жизнедеятельности;
- формировать системы элементарных знаний о здоровом образе жизни.
Воспитательная: формировать физические и морально-волевые качества личности.
Коррекционная:
-укрепить мышечный корсет;
-увеличить силовую выносливость мышц;
-замедлить процесс прогрессирования заболевания;
- стабилизировать искривления позвоночника;
-исправить недостатки физического развития по средствам коррекционных и специальных
упражнения.
6
Валеолого-психологическая:
- формировать осознанное отношение к своему здоровью;
- создать благоприятные условия для оздоровления организма;
- развить волевые качества;
- создать благоприятный психо-эмоциональный фон.
Планируемые результаты освоения Программы
При решении поставленных в Программе задач педагогический коллектив выстраивает
систему воспитательно-образовательной работы и создает условия, направленные на достижение
детьми следующих результатов:
- укрепление здоровья и снижение уровня заболеваемости;
- выработанный навык правильной осанки и походки;
- развитие потребности в физических упражнениях;
- повышение уровня развития физических качеств и способностей детей.
Психолого-педагогические условия по реализации Программы
Для
успешной
реализации
программы
обеспечиваются
следующие
психолого-
педагогические условия:
1) уважение взрослых к человеческому достоинству детей, формирование и поддержка их
положительной самооценки, уверенности в собственных возможностях и способностях;
2) использование в образовательной деятельности форм и методов работы с детьми,
соответствующих их возрастным и индивидуальным особенностям (недопустимость как
искусственного ускорения, так и искусственного замедления развития детей);
3) построение образовательной деятельности на основе взаимодействия взрослых с детьми,
ориентированного на интересы и возможности каждого ребенка и учитывающего социальную
ситуацию его развития;
4) поддержка взрослыми положительного, доброжелательного отношения детей друг к другу
и взаимодействия детей друг с другом в разных видах деятельности;
5) поддержка инициативы и самостоятельности детей в специфических для них видах
деятельности;
6) поддержка родителей (законных представителей) в воспитании детей, охране и
укреплении их здоровья, вовлечение семей непосредственно в образовательную деятельность.
7
Принципы и подходы по реализации Программы
- Принцип доступности и индивидуализации. Оздоровительная работа в детском саду строиться
с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей.
Создавая индивидуальную
оздоровительную программу, следует учитывать особенности здоровья и развития ребенка.
- Принцип активности и сознательности. Оздоровительная работа предполагает формирование
у дошкольника понимание, устойчивого интереса. Осмысленного отношения здоровью. Осознавая
оздоровительное воздействие, ребенок учиться самостоятельно и творчески решать задачи
познавательного характера.
- Принцип систематичности и последовательности. Принцип предполагает систематическую
работу по оздоровлению дошкольников. Постепенное усложнение содержания и приемов работы с
детьми.
- Принцип «Не навреди». Этот принцип – первооснова в применении оздоровительных
технологий в детском саду, все виды педагогических и оздоровительных воздействий выбираются
с учетом их безопасности для здоровья и развития ребенка.
- Принцип оздоровительной направленности. Принцип означает укрепление здоровья в
процессе воспитания и обучения.
Методологические подходы к формированию Программы
-
личностно-ориентированный
подход,
который
предусматривает
организацию
образовательного процесса с учетом того, что развитие личности ребенка является главным
критерием его эффективности. Механизм реализации личностно-ориентированного подхода –
создание условий для развития личности на основе изучения ее задатков, способностей, интересов,
склонностей с учетом признания уникальности личности, ее интеллектуальной и нравственной
свободы, права на уважение. Личностно-ориентированный подход концентрирует внимание
педагога на целостности личности ребенка и учет его индивидуальных особенностей и
способностей. «Реализация личностного подхода к воспитательному процессу предполагает
соблюдение следующих условий:
1)
в
центре
воспитательного
процесса
находится
личность
воспитанника,
т.е.
воспитательный процесс является антропоцентрическим по целям, содержанию и формам
организации;
2)
организация
взаимоотношении
его
воспитательного
участников,
процесса
основывается
подразумевающем
на
равноправное
субъект-субъектном
сотрудничество
и
взаимопонимание педагога и воспитанников на основе диалогового общения;
3) воспитательный процесс подразумевает сотрудничество и самих воспитанников в
решении воспитательных задач;
8
4) воспитательный процесс обеспечивает каждой личности возможность индивидуально
воспринимать мир, творчески его преобразовывать, широко использовать субъектный опыт в
интерпретации и оценке фактов, явлений, событий окружающей действительности на основе
личностно значимых ценностей и внутренних установок;
5) задача педагога заключается в фасилитации, т.е. стимулировании, поддержке, активизации
внутренних резервов развития личности» (В.А. Сластенин);
- личностно-деятельностный подход рассматривает развитие в ходе воспитания и обучения,
как с позиции педагога, так и с позиции ребенка. Организация такого процесса воспитания и
обучения предполагает наличие руководства, формула которого у М.Монтессори определена как
«Помоги мне сделать это самому». В соответствии с данной установкой педагог видит свою
миссию в том, чтобы помочь обучающимся стать людьми любознательными и пытливыми,
знающими
и
умеющими
пополнять
знания,
думающими,
коммуникативными,
непредубежденными и обладающими широким кругозором; способными принимать решения и
отвечать на вызов, разносторонними, размышляющими и способными к рефлексии;
- индивидуальный подход к воспитанию и обучению дошкольника определяется как
комплекс действий педагога, направленный на выбор методов, приемов и средств воспитания и
обучения в соответствии с учетом индивидуального уровня подготовленности и уровнем развития
способностей воспитанников. Он же предусматривает обеспеченность для каждого ребенка
сохранения и укрепления здоровья, психического благополучия, полноценного физического
воспитания. При этом индивидуальный подход предполагает, что педагогический процесс
осуществляется с учетом индивидуальных особенностей воспитанников (темперамента, характера,
способностей, склонностей, мотивов, интересов и пр.), в значительной мере влияющих на их
поведение в различных жизненных ситуациях. Суть индивидуального подхода составляет гибкое
использование педагогом различных форм и методов воздействия с целью достижения
оптимальных результатов воспитательного и обучающего процесса по отношению к каждому
ребенку. Применение индивидуального подхода должно быть свободным от стереотипов
восприятия и гибким, способным компенсировать недостатки коллективного, общественного
воспитания;
- деятельностный подход, связанный с организацией целенаправленной деятельности в
общем контексте образовательного процесса: ее структурой, взаимосвязанными мотивами и
целями; видами деятельности (нравственная, познавательная, трудовая, художественная, игровая,
спортивная и другие); формами и методами развития и воспитания; возрастными особенностями
ребенка при включении в образовательную деятельность;
9
-
компетентностный
подход,
в
котором
основным
результатом
образовательной
деятельности становится формирование готовности воспитанников самостоятельно действовать в
ходе решения актуальных задач:
- решать проблемы в сфере деятельности (определять цели познавательной деятельности,
выбирать необходимые источники информации, находить оптимальные способы добиться
поставленной цели, оценивать полученные результаты, организовывать свою деятельность,
сотрудничать с другими воспитанниками;
- объяснять явления действительности, их сущность, причины, взаимосвязи, решать
познавательные проблемы;
- ориентироваться в проблемах современной жизни - экологических, политических,
межкультурного взаимодействия и иных, решать аналитические проблемы;
- ориентироваться в мире духовных ценностей, отражающих разные культуры и
мировоззрения, решать аксиологические проблемы;
- решать проблемы, связанные с реализацией определённых социальных ролей.
- диалогический (полисубъектный) подход, предусматривающий становление личности,
развитие ее творческих возможностей, самосовершенствование в условиях равноправных
взаимоотношений с другими людьми, построенных по принципу диалога, субъект-субъектных
отношений;
Учебный план
Корригирующая
гимнастика
длительность 1
Кол-во академических
Кол-во академических
академического часа
часов в неделю
часов в год
30 мин
2
68
Содержание учебного плана
Программа определяет содержание и организацию коррекционной работы с детьми
дошкольного возраста, обеспечивает развитие личности детей в различных видах общения и
деятельности с учетом их возрастных, индивидуальных психологических и физиологических
особенностей.
Организация образовательного процесса регламентируется календарным графиком и
расписанием занятий, которые разрабатываются и утверждаются образовательным учреждением.
Программа составлена для детей 4-7 лет, её реализация предполагает 1 год обучения. Занятия
корригирующей гимнастики организуются 2 раза в неделю. Продолжительность академического
часа не более 30 минут, из них непрерывная образовательная деятельность для детей 4-5 лет – не
10
более 20 минут, непрерывная образовательная деятельность для детей 5-6 лет – не более 25 минут,
для детей 6-7 лет – не более 30 минут.
Максимальная недельная образовательная нагрузка не превышает допустимого объема,
установленного СанПиН.
Формы проведения занятий подбираются с учётом цели и задач, познавательных интересов и
индивидуальных
возможностей
обучающихся,
специфики
содержания
образовательной
программы и возраста воспитанников.
Занятия проводятся в группе не более 12 человек, что позволяет продуктивно вести как
групповую, так и индивидуальную работу с детьми.
Основная форма организации образовательного процесса - кружковые занятия, которые
возможно выстроить таким образом, чтобы была возможность осуществлять индивидуальный
подход при практической деятельности.
Занятия проводятся в соответствии со следующей структурой:
Этап
Цель
Метод обучения
Первоначальное
Ознакомить
разучивание
новыми
детей
двигательными -Наглядный: правильный, безукоризненный,
действиями;
создать четкий показ образца в надлежащем темпе от
целостное
обо
представление начала до конца.
всем
акте
и
с -Словесный: название, объяснение.
двигательном -Практический:
разучивать
расчлененный
показ
до двигательного действия в более медленном
овладения ими в общих темпе; самостоятельное выполнение действия
чертах.
детьми
во
время
слушания
указаний
инструктора.
Длительность этапа: 2-3 занятия.
Углубленное
Уточнить
разучивание
выполнения
правильность -Словесный: название, частичное объяснение,
деталей словесные
разучиваемого
исправить
ошибки
инструкции,
разъяснения,
действия; пояснения; во время выполнения движений
имеющиеся инструктор дает указания, направленные на
и
правильного
добиться качественное
выполнение
отдельных
выполнения элементов движения.
двигательного действия в -Наглядный: расчлененный показ элементов
целом.
движения.
-Практический:
многократное
повторение
движения.
Длительность этапа: 3-6 занятий.
11
Закрепление
навыка
Закрепить
и -Словесный: название, оценка, вопросы.
и совершенствовать
совершенствования приобретенный
техники
-Практический: выполнение движений в играх
навык и соревнованиях, использование усвоенного
владения
техникой навыка в игровых и жизненных ситуациях.
двигательного
действия; Выполнение
стимулировать
детей
самостоятельному
к какое-либо
творческих
изменение
упражнение
и
и
в
создать
выполнению движений в скомбинировать
целом
заданий
из
(внести
известное
его
ему
вариант,
знакомых
новое,
создать придумать свое, оригинальное).
возможность применения Длительность этапа: от 10 и более занятий.
его в играх и в жизни.
Этапы обучения могут сокращаться и удлиняться, это зависит от:
-сложности упражнения;
-возраста детей и их физической подготовки;
-уровня развития физических качеств;
-эмоционального состояния детей;
-методов и приемов, которые использует воспитатель в своей работе;
-сознательного отношения детей к двигательной деятельности.
Формы и режим занятий.
Работа с группой корригирующей гимнастики представляет собой комплексную систему
физического воспитания и оздоровления детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Курс корригирующей гимнастики делится на 3 периода.
В подготовительном периоде используются знакомые упражнения с малым и средним
количеством повторений. В это время создается зрительное восприятие правильной осанки и
мысленное ее представление, повышается уровень общей физической подготовленности.
Основной и заключительный периоды направлены на совершенствование навыка
правильной осанки в усложненных вариантах выполнения упражнений.
Занятия
корригирующей
гимнастики
проводятся
по
разработанным
комплексам
специальных упражнений по профилактике нарушений осанки и плоскостопия, дыхательной
системы, комплексы с использованием мячей-массажеров, с большими коррекционными мячами,
палками, массажными дорожками, гимнастическими скамейками.
Периодичность занятий – 2 раза в неделю. Подгруппы формируются по возрасту: 5-6 лет –
младший возраст; 6-7 лет – старший возраст
12
Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод, дающий возможность
воздействовать на ребенка при его непосредственной активной помощи. Благодаря играм
обыденное становится необычным, а потому особенно привлекательным. Важнейший результат
игры – радость и эмоциональный подъем. Благодаря этому подвижные игры способствуют
всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию детей, воспитанию у них
волевых качеств, координации движений, ловкости и других важных умений.
В игровой деятельности детей объективно сочетаются два важных фактора – с одной
стороны, дети включаются в двигательную активность, развиваются физически, с другой –
получают моральное, эмоциональное и эстетическое удовлетворение от этой деятельности.
Особенности развития детей среднего и старшего дошкольного возраста
При реализации программы необходимо учитывать возрастные особенности дошкольников.
Двигательная сфера ребенка среднего дошкольного возраста (4-5 лет) характеризуется
позитивными изменениями мелкой и крупной моторики. Развиваются ловкость, координация
движений. Дети в этом возрасте лучше, чем младшие дошкольники, удерживают равновесие,
перешагивают через небольшие преграды. Усложняются игры с мячом.
К концу среднего дошкольного возраста восприятие детей становится более развитым.
Совершенствуется
ориентировка
в
пространстве.
Возрастает
объем
памяти.
Начинает
складываться произвольное запоминание: дети способны принять задачу на запоминание, помнят
поручения взрослых, могут выучить небольшое стихотворение и т.д.
Начинает развиваться образное мышление. Продолжает развиваться воображение.
Формируются такие его особенности, как оригинальность и произвольность. Увеличивается
устойчивость внимания. Ребенку оказывается доступной сосредоточенная деятельность в течение
15-20 минут. Он способен удерживать в памяти при выполнении каких-либо действий несложное
условие.
У детей формируется потребность в уважении со стороны взрослого, для них оказывается
чрезвычайно важной его похвала. Это приводит к их повышенной обидчивости на замечания.
Взаимоотношения со сверстниками характеризуются избирательностью, которая выражается в
предпочтении одних детей другим. Появляются постоянные партнеры по играм.
В старшем дошкольном возрасте закладываются основы будущей личности:
- формируется устойчивая структура мотивов;
- зарождаются новые социальные потребности (потребность в уважении и признании
взрослого, желание выполнять важные для других, "взрослые" дела, быть "взрослым";
потребность в признании сверстников у старших дошкольников активно проявляется интерес к
13
коллективным формам деятельности и в то же время – стремление в игре и других видах
деятельности быт первым, лучшим;
- появляется потребность поступать в соответствии с установленными правилами и
этическими нормами и т.д.);
- возникает новый (опосредованный) тип мотивации – основа произвольного поведения;
- ребенок усваивает определенную систему социальных ценностей; моральных норм и
правил поведения в обществе, в некоторых ситуациях он уже может сдерживать свои
непосредственные желания и поступать не так как хочется в данный момент, а так как "надо".
На седьмом году жизни ребенок начинает осознавать свое место среди других людей, у него
формируется внутренняя социальная позиция и стремление к соответствующей его потребностям
новой социальной роли. Ребенок начинает осознавать и обобщать свои переживания,
формируются устойчивая самооценка и соответствующее ей отношение к успеху и неудаче в
деятельности (одним свойственно стремление к успеху и высоким достижениям, а для других
важнее всего избежать неудач и неприятных переживаний.
Ребенок старшего дошкольного возраста может использовать усвоенный способ действия в
новых условиях, сравнить полученный результат с образцом, увидеть расхождения.
Ребенок может произвольно управлять своим поведением, а также процессами внимания и
запоминания, эмоциональными реакциями. В любом виде деятельности может выйти за пределы
сиюминутной ситуации, осознать временную перспективу, удерживать в сознании одновременно
цепочку взаимосвязанных событий или разные состояния вещества или процесса. Ведущее
значение приобретает развитие воображения.
Характеристика осанки.
Коррекция дефектов осанки – не только задача физического воспитания детей, но и
важнейший момент первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и
заболеваний внутренних органов. У детей с нарушением осанки снижены физиологические
резервы дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. А слабость мышц брюшного
пресса приводить к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других
органов брюшной полости. Кроме того, нарушения рессорной функции позвоночника
отрицательно сказываются на высшей нервной деятельности ребенка, что может проявляться в
повышенной утомляемости и головных болях.
В настоящее время диагноз нарушения осанки имеет каждый второй ребенок, но
специалисты относятся к этому очень небрежно. Это проявляется в том, что дети с дефектом
осанки осматриваются ими однократно или не ставится развернутый диагноз. А ведь без этого
невозможна конкретная коррекция во фронтальной или сагиттальной плоскостях. Поэтому так
14
важно правильно и своевременно проводить диагностику, квалифицированное комплексное
лечение и профилактику различных типов нарушения осанки у детей.
Осанка – привычное положение тела человека во время движения и покоя – формируется с
самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Это привычная поза человека,
которая зависит от формы позвоночника и развития мускулатуры – «опорного корсета».
Различают осанку правильную, сутулую, лордотическую (круглая спина), кифотическую,
выпрямленную (плоская спина), а также асимметричную.
Нарушения осанки возникают и прогрессируют чаще всего в связи со снижением
двигательной активности в период интенсивного роста ребенка. При выявлении изменений осанки
следует обратить внимание на возможную сопутствующую патологию (нарушение зрения и
дыхания, снижение остроты слуха на одно ухо и др.).
Большое влияние на формирование осанки у детей оказывает положение позвоночника,
состояние нервной системы.
Позвоночник – это одна из наиболее важных частей костяка. Основные его функции –
опорная, защита спинного мозга, амортизация толчков и сотрясений – обеспечиваются благодаря
его прочности, эластичности и подвижности.
Характеристика плоскостопия.
В научной литературе плоскостопие чаще всего рассматривается как деформация стопы,
характеризующаяся уплощением ее основ.
Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии,
сопровождающемся уплощением свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется
положение таза, становится трудно ходить.
Стопа по данным многих исследований – это сложный сводный орган, выполняющий
опорную, локомотивную и амортизационную функции. Она является опорой, фундаментом тела,
поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании
подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее
функциональных возможностей, но и, что особенно важно, изменяет положение таза,
позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и
общее состояние ребенка.
С точки зрения специалистов, недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно
сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной
активности и может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.
По форме различают нормальную, уплощенную плоскость стопы. Различают поперечное и
продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. При поперечном плоскостопии
15
уплощается поперечный свод стопы, ее передний отдел опирается на головки всех пяти
плюсневых костей, а не на I и V, как это бывает в норме.
При продолжительном плоскостопии упрощен продольный свод и стопа соприкасается с
полом почти всей площадью подошвы. Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного
и поперечного свода, а в дальнейшем появляются тягостные симптомы: быстрая утомляемость и
боли при ходьбе и стоянии.
Плоскостопие может быть врожденным (встречается крайне редко) и приобретенным.
Наиболее частые причины последнего – слабость мышечно-связочного аппарата стопы (например,
в результате рахита или чрезмерных нагрузок), ношение неправильно подобранной обуви,
косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней
конечности (чаще после полиомиелита – так называется паралитическое плоскостопие).
Наиболее ранние признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при
ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии) в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. К вечеру может
появиться отек стопы, исчезающий за ночь.
Детская стопа по сравнению с взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена.
Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. У детей на
подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы, что нередко приводит к
диагностическим ошибкам. Объем движения детской стопы больше, чем взрослой, вследствие
значительной эластичности мышечно-связочного аппарата. Поэтому детская стопа менее
приспособлена к статистическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с высоких снарядов. Стопы
быстро утомляются и легко подвергаются деформации. При нагрузке своды стоп несколько
уплотняются, но по окончании ее тотчас же с помощью активного сокращения мышц
возвращаются в исходное положение.
Успешная профилактика плоскостопия возможны на основе комплексного использования
всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный ее
подбор в соответствии с назначением) и физических упражнений (специальные комплексы
упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы).
Организация работы по реализации Программы
Условия набора детей в группы: принимаются дети от 4 до 7(8) лет исходя их собственных
желаний и интересов. Максимальная наполняемость до 12 человек. С учетом индивидуального
развития ребенка в группу могут быть включены дети и другого возраста. При наличии
организационно-педагогических условий возможен добор детей в группы в течение учебного года,
а также предусматривается возможность добора детей в учебную группу на место выбывших
обучающихся.
16
Методы, используемые при организации занятий с детьми
Основные задачи
Требования
Методы
при
выполнении
упражнений
Средний дошкольный возраст
-Приучать
восприятию
способу
детей
к -Словесные:
показа
как упражнения,
название -Разнообразнее
объяснение, упражнения для ног и мышц
самостоятельного краткие команды.
выполнения
упражнений; -Наглядные:
правильно и
с
напряжением
большим музыкальное
выполнять сопровождение.
основные
элементы
брюшного пресса. Детям больше
показ, всего даются наклоны вперед;
несколько ограниченны повороты
и
наклоны
амплитудой.
работой
-Большое
групп
в
стороны,
выполняются они с небольшой
упражнений (связанные с
крупных
становятся
внимание
уделяется
мышц). Точно выдерживать
дыханию во время упражнений
положение
для
частей
отдельных
тела
колени
(не
при
рук,
плечевого
пояса,
сгибать
туловища. Детям предлагают не
наклонах,
задерживать выдох, добиваясь его
держать спину прямо во
продолжительности.
время
-Увеличивается
приседания,
не
количество
сгибать руки в локтях при
подскоков.
их выпрямлении).
-Исходные положения становятся
принимать
-Учить
различные
исходные
положения,
добиваясь
четкости;
направление
разнообразнее:
наряду
положением
применяются
стоя
с
их
положения лежа на спине, на
соблюдать
животе, сидя, руки перед грудью,
движения
к плечам.
отдельных частей тела при
-Структура
помощи
усложняется:
наглядных
упражнений
они
состоят
из
ориентиров, без них и по
четырех частей.
указанию инструктора.
-Темп становится более четким и
навык,
разнообразным.
заканчивать
-Имитационные
-Сформировать
начинать
упражнение
указанию;
и
по
сигналу,
сохранять
заданный темп; выполнять
и
образные
упражнения можно объединить
одним сюжетом.
-Впервые вводятся упражнения
17
известные
упражнения
аналитического
характера
самостоятельно по указанию
(упражнения с пособиями). В них
воспитателя, рассказывать о
отчетливо
порядке,
часть.
способе
выполнения
выделяется
каждая
существенных
элементов наиболее простых
упражнений.
Старший дошкольный возраст
детей
-Научить
принимать
название -Вводятся круговые движения рук
различные упражнения,
исходные
делать
четко -Словесные:
объяснение, вперед
и
положения; описание, анализ, движения, движения
упражнения
большой
амплитудой пояснения,
движений;
выполнять
с команды,
назад
распоряжения, согнутых
установка
назад,
рук;
рывковые
прямых
и
повороты
и
на наклоны в стороны, повороты
правильно мысленное воспроизведение вокруг себя стоя и лежа.
упражнения
некоторые
и упражнения,
элементы проговаривание
техники движения.
помогающих
осмыслить -Значительно
увеличивается
амплитуда
движения
в
темпом, ориентировки, счет, краткие упражнениях для ног, туловища.
выдерживать
ритм индивидуальные
указания, -Разнообразнее
движения в сопровождении оценка.
музыки,
подсчета, -Наглядные:
переходить от одного темпа частичный
к другому.
музыкальное
умение сопровождение.
-Развивать
вспомнить
подскоки,
становятся
увеличивается
их
показ, количество.
показ, -Структура
упражнений
четырехчастная.
-Дается
больше
упражнений
знакомое -Практические: выполнение аналитического характера. При
упражнение, рассказать о упражнений с изменением этом
порядке
уделяется
слов, дыхательным упражнениям.
-Двигаться в соответствии с пространственные
заданным
внимание
-Большое
и
способе исходных положений.
используются
различные
пособия.
выполнения отдельных его
-Включаются
частей, учиться оценивать
движения
движения свои и товарища;
пособий.
выполнять
-Многие упражнения проводятся в
выразительно
движения
в
и
имитационные
упражнения
без
парах, подгруппами.
соответствии с характером
музыки. Простые известные
18
упражнения
выполнять
самостоятельно.
Основным средством формирования правильной осанки и свода стопы, а также
профилактикой их нарушений являются специальные физические упражнения. Корригирующая
гимнастика способствует проведению более тщательной коррекции отклонений в физическом
развитии и максимальному приближению физического развития и двигательных умений и
навыков каждого ребенка к его возрастной норме.
Формирование осанки.
Несомненно, что гармоничное развитие мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних
конечностей в основном обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и в какой-то
степени способствует сохранению осанки. Но вопрос о правильной осанке не может быть решен
только соответствующим укреплением мускулатуры. Не меньшее значение имеет еще и
воспитание у детей мышечно-суставных ощущений положения тела и отдельных его частей.
Следовательно, в процессе формирования правильной осанки задача состоит в освоении умения
дифференцировать ощущения положения отдельных частей тела, степень напряжения и
расслабления мышц в покое и в движении.
Разгрузка позвоночника заключается в освобождении от тяжести туловища, рук и головы,
вес которых при вертикальном положении сдавливает межпозвоночные диски. Разгрузка
позвоночника от веса собственного тела достигается переводом детей в горизонтальное
положение: лежа на животе, спине, на боку, стоя на четвереньках. В этих положениях связочномышечная система позвоночного столба находится в состоянии относительного расслабления, и
таким образом достигается разгрузка позвоночника.
Развитие мышечной выносливости решается подбором упражнений для мышц,
обеспечивающих
длительное
удержание тела в вертикальных
положениях. Улучшение
статической выносливости достигается путем систематических упражнений с увеличением
времени периода сокращения мышц. Конечной целью тренировки силы и выносливости мышц
туловища является создание так называемого «мышечного корсета», способного удерживать
тело в покое и в движении и являющегося непременным условием для закрепления правильной
осанки. Само по себе положение лежа способствует выпрямлению позвоночника, а упражнения в
этих положениях еще больше усиливают эффект от применяемых движений.
Статические упражнения должны сочетаться с динамическими. Разнообразные сочетания
статических
и
динамических
напряжений
–
лучшее
средство
выработки
мышечной
выносливости.
19
Содержание работы
Программа определяет содержание и организацию коррекционной работы с детьми
дошкольного возраста, обеспечивает развитие личности детей в различных видах общения и
деятельности с учетом их возрастных, индивидуальных психологических и физиологических
особенностей.
Подготовительный период (1-16 занятие)
1. Стартовое тестирование
2. Воспитание сознательного отношения к занятиям
3. Обучение навыкам принимать и фиксировать правильную осанку.
4. Обучение специальным корригирующим упражнениям.
5. Обучение правильному выполнению упражнений для формирования осанки и укрепления свода
стопы.
6. Обучению массажа рук и стоп.
7. Обучение правильному дыханию и звуковой гимнастике.
Основной период (17-45 занятие)
1. Совершенствование навыка правильной осанки и выработка стереотипа правильной походки.
2. Развитие гибкости и подвижности позвоночника.
3. Обучение упражнениям, укрепляющим мышечный корсет, с применением гимнастического
инвентаря (гимнастические палки, скамейки, ортопедические мячи, мячи-массажеры).
4. Совершенствование правильного дыхания.
5. Уметь держать осанку во время выполнения упражнений.
Заключительный период (45-68 занятие)
1. Укрепление мышц верхнего плечевого пояса и нижних конечностей.
2. Развитие общей и силовой выносливости.
3. Закрепление достигнутых навыков стереотипа правильной осанки и походки.
4. Развитие координации движений и динамического равновесия.
5. Применять полученные навыки в семье.
Формы проведения итоговых занятий
Подведение итогов реализации Программы проводятся в форме открытых занятий в
декабре и мае для родителей и педагогов.
Взаимодействие с родителями
Для родителей проводятся консультации, открытые и практические занятия, где они
знакомятся с методикой проведения оздоровительных мероприятий, обучаются правильному
выполнению упражнений и страховке ребенка.
20
Выдаются комплексы упражнений для дальнейших самостоятельных занятий в домашних
условиях.
Тематическое планирование Программы
Комплекс №1 (подготовительный период)
Младший возраст 4-5 лет
Длительность занятия – 20’
Задачи:
1. Воспитывать сознательное отношение к занятиям.
2. Обучать навыкам принимать и фиксировать правильную осанку.
3. Обучать правильному дыханию.
4. Обучать правильному выполнению упражнений для формирования осанки и укрепления свода
стопы.
5.Обучать правильным исходным положениям, для выполнения специальных упражнений.
6.Обучать упражнениям для укрепление мышц живота и спины.
Упражнения
Кол-во Методические указания
Вводная часть:
3-4’
Построение
1’
Ходьба:
2-3’
Проверка осанки
На носках
Руки вверх
На пятках
Руки на пояс
На наружном своде стопы
Пальцы на ногах поджать
«Паучок»
1-2’
Ходьба с опорой на ладони и стопы,
живот выше
Ходьба с опорой на ладони и стопы, таз
«Обезьянка»
вверх
Бег по кругу
1-2’
Бег на носках, дышать носом
Стоя в кругу
Дыхательные упражнения:
Звук «ммм» с отстукиванием
3-4 р.
Тянуть звук дольше
«Собачка»
2-3 р.
Как можно чаще
«Гармошка»
3-4 р.
Сильнее нажимать руками на грудную
клетку
Основная часть:
12-15’
Упражнения для верхнего плечевого
21
пояса:
«Незнайка»
5-6 р.
Разворачивать ладони наружу
«Качели»
Голову не наклонять
«Рюкзак»
Соединять лопатки
«Силач»
Нажимать с силой
Упражнения для мышц живота:
И.П. – лежа на спине, руки вверх
30”
«Самовытяжение»
И.П. – тоже, руки в стороны
Тянуться пятками, стопы на себя
3-4 р.
1-3 – поднять голову, держать
Плечи не поднимать, ладони прижимать
4 – опустить
к полу
И.П. – тоже, руки за голову
30”
«Велосипед»
И.П. – тоже, руки вверх
Амплитуда движений больше, локти от
пола не поднимать
5-6 р.
1 – группировка «ежик свернулся»
Плотно прижимать колени к груди,
голову поднимать
2 – растянуться «ежик развернулся»
И.П. – тоже, ноги согнуты, стоят на
полу, руки на животе
30”
Диафрагмальное дыхание
На вдохе – живот надуваем, на выдохе –
опускаем.
Упражнения для мышц спины:
И.П. – лежа на животе,
1-3 руки за спиной, пальцы в замок 3-4 р.
Отвести плечи назад, голову назад не
«ракета», тянуться назад
запрокидывать
4 - опуститься
И.П. – тоже, руками взяться за ноги
«лягушка»
1-3 – прогнуться
4 – опуститься
3-4 р.
Тянуться пятками назад, голову назад
не запрокидывать
22
И.П. – тоже
Плавание «брасс»
Растягиваться вперед
30”
Заключительная часть:
3-5’
И.П. – стоя на четвереньках
4-5 р.
Кошка «ласковая», кошка «сердитая»
«Кошечка»
Правильные исходные положения
Игра «Совушка»
2-3’
Комплекс №2 (основной период)
Младший возраст 4-5 лет
Длительность занятия – 20’
Задачи:
1. Совершенствовать правильное дыхание.
2. Совершенствовать навык правильной осанки и вырабатывать стереотип правильной походки.
3. Развивать гибкость и подвижность позвоночника.
4. Обучать упражнениям, укрепляющим мышечный корсет, с применением гимнастического
инвентаря
5. Совершенствовать выполнение упражнений для «звуковой гимнастики».
6. Обучать и закреплять элементы самомассажа.
Упражнения
Кол-во
Вводная часть:
4-5’
Построение
1-2’
Методические указания
Правильная осанка
Массаж рук, ушных раковин
Растирать ладони, уши
Упр. для глаз
Зажмуриться, удивиться
Самомассаж палками:
Спина
Поясница
Грудь
Живот
2-3’
Во время ходьбы
23
С силой нажимать на палку
Стопы
Ходьба по палке
2’
Приседания, стоя на палке
Руки вперед
Упр. на развитие гибкости
Руки не сгибать
Ходьба с палкой:
1’
На носках
Тянуться вверх
На пятках
Палка на лопатках
На наружном своде стопы
Пальцы ног поджать
В полуприседе
Спина прямо
Дых. Упр.:
Из комплекса №1 +
3-4 раза
«Лягушка»
Звук «ква»
«Насос»
Звук «ш-ш-ш»
«Мячик»
Звук «ш-ш-ш»
«Подводник»
Задержка дыхания после выдоха
Основная часть:
15-18’
К комплексу №1 +
Опускать медленно
Упр. для мышц живота:
И.П. – тоже
10 раз
1 – поднять ноги на 90◦
2 – опустить
«Кран»
Опора на затылок, локти, таз
И.П. – тоже, руки в упор на локти
5-6 раз
1-3 – прогнуться, задержаться
4 – опуститься
Упр. для мышц спины:
К комплексу №1 +
И.П. – лежа на животе, руки вперед
Растягиваться
24
1-3 – прогнуться
5-6 раз
4 – опуститься
«Лодочка»
И.П. – тоже, руки к плечам
«Вертолет»
Соединять на спине лопатки
10 раз
Круговые движения руками назад
Руки в локтях не сгибать
И. П. – то же, руки в стороны
10 раз
«самолет»
Прогнуться
Круговые движения руками вперед
назад
Упр. для стоп:
Поглаживание,
Самомассаж стоп
3-4’
растирание,
разминание, сжимание
И.П. – сидя на полу, руки в упор сзади
Стопы на себя, от себя
Поочередно «газ-тормоз»
Круговые движения стопами
«Гусеница»
«Бабочка»
Хлопают пальчики стоп
Стучат пятки
«Салют»
10 раз
3-4 раза
Нажимать руками на колени
Руками не касаться пола
5 раз
Заключительная часть:
Упр. на равновесие
3-4’
И.П. – стоя на четвереньках
1 – поднять правую руку и левую ногу
2 – левую руку и правую ногу
3-4 раза
Тянуться рукой вперед, ногой
назад
25
Игра «Пятнашки»
2-3’
Дых. Упр.
Звук «и-и-и» с улыбкой
3-4 раза
Подведение итогов
Задание на дом
Комплекс №3 (заключительный период)
Младший возраст 4-5 лет
Длительность занятия – 20-25’
Задачи:
1. Обучать бегу в сочетании с дыханием.
2. Совершенствовать правильное выполнение упражнений с палкой.
3. Укреплять мышц спины и брюшного пресса.
4.
Развивать общую и силовую выносливость.
5.
Закреплять достигнутые навыки стереотипа правильной осанки и походки.
6.
Развивать координацию движений и динамическое равновесие.
7.
Применять полученные навыки в самостоятельных занятиях.
Упражнения
Кол-во
Вводная часть
4-5’
-Коррекция осанки у опоры и без опоры
1’
Следить за осанкой
- Ходьба, гимнастическая палка на лопатках:
1-2’
Спину держать прямо, голову не
-на носках, на пятках,
Методические указания
опускать
-в приседе,
с высоким подниманием бедра
И.П – стоя, палка внизу в руках.
4-6 раз
Следить за осанкой
2-3 раза
Руки
1 – руки вверх
2 – руки за голову
3 – руки назад
4 – вернуться в и.п.
И.П – стоя, руки вверх.
1 – наклон влево
над
головой,
потянуть
боковые мышцы туловища
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же вправо
И.П – стоя, руки в упоре на вертикально стоящую 3-4 раза
палку.
Спину держать ровно
медленно
26
1-2 – присед, колени врозь
3-4 - вернуться в и.п.
И.П – стоя, руки прямые, палка за спиной.
3-4 раза
1 – отвести руки назад, соединить лопатки
Удерживать
туловище
ровно,
плечи не поднимать
2 - вернуться в и.п.
Основная часть
15’-18’
Упр. Для мышц живота
И.П. – лежа на спине, руки с палкой вверх
2-3 раза
1-4 – «велосипед» вперед
При расслаблении опустить руки
с палкой
5-6 – расслабление
То же назад
И.П. – то же, руки вверх
6-8 раз
1 – поднять левую ногу
Ноги в коленях не сгибать, ноги
2 – поднять правую ногу
опускать плавно
3 – носки на себя
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, палка в руках
10 раз
«ежик» с палкой в руках
Палку на колени, выдох
Упр. Для мышц спины
И.П. – лежа на животе, палка в прямых руках за 6-8 раз
Ноги от пола не поднимать
спиной
1-3 – приподнять и удерживать туловище и руки
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, палка в руках, впереди
1 – поднять прямые ноги
6-8 раз
Носки всегда держать на себя
2 – развести в стороны
3 – соединить вместе
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, палка в руках, впереди
6-8 раз
1 – прогнуться, поднять руки с палкой перед собой
медленно Смотреть на пол
2 – руки с палкой за голову
3 – руки вперед
4 - вернуться в и.п.
И.П. – стоя на коленях, руки с палкой за голову
2-3 раза
1-8 – самовытяжение,
27
тянуться руками и головой вверх
9-10 – расслабление, палку за голову
Заключительная часть
3-4’
Игра «Вышибалы»
3’
Принять правильную осанку. Рассказать в каком 1’
положении должны находиться голова, плечи,
Каждый
спина и т. д.
рассказать
ребенок
о
должен
правильном
положении тела
Комплекс №1 (подготовительный период)
Старший возраст
Длительность занятия – 25’-30’
Задачи:
1.Осваивать правильные исходные положения для выполнения специальных упражнений.
2.Обучать элементам дыхательной гимнастики.
3.Укреплять мышцы живота и спины.
4.Развивать гибкость позвоночника.
5.Осваивать выполнение упражнений для верхнего плечевого пояса.
Упражнения
Кол-во Методические указания
Вводная часть:
5-6’
Построение
1’
Ходьба:
3-4’
Проверка осанки
На носках
Руки вверх
На пятках
Руки на пояс
На наружном своде стопы
Пальцы на ногах поджать
«Паучок»
Ходьба с опорой на ладони и стопы,
живот выше
Бег со сменой направления
2-3’
Бег на носках, дышать носом
Стоя в кругу
Дыхательные упражнения:
Звук «ммм» с отстукиванием
3-4 р.
Тянуть звук дольше
«Собачка»
2-3 р.
Как можно чаще
«Гармошка»
3-4 р.
Сильнее нажимать руками на грудную
клетку
Основная часть:
15’
28
Упражнения для верхнего плечевого
пояса:
«Незнайка»
Разворачивать ладони наружу
5-6 р.
Голову не наклонять
«Качели»
Соединять лопатки
«Рюкзак»
Нажимать с силой
«Силач»
Упражнения для мышц живота:
И.П. – лежа на спине, руки вверх
30”
Тянуться пятками, стопы на себя
3-4 р.
Плечи не поднимать, ладони прижимать
«Самовытяжение»
И.П. – тоже, руки в стороны
1-3 – поднять голову, держать
к полу
4 – опустить
И.П. – тоже, руки за голову
30”
«Велосипед»
И.П. – тоже, руки вверх
Амплитуда движений больше, локти от
пола не поднимать
5-6 р.
1 – группировка «ежик свернулся»
Плотно прижимать колени к груди,
голову поднимать
2 – растянуться «ежик развернулся»
И.П. – тоже, ноги согнуты, стоят на
полу, руки на животе
30”
Диафрагмальное дыхание
На вдохе – живот надуваем, на выдохе –
опускаем.
Упражнения для мышц спины:
И.П. – лежа на животе, руки вытянуть
вперед
5-6 р.
1-3 – поднять прямые руки, хлопки
4 – опуститься
Смотреть
в
пол,
голову
назад
не
запрокидывать
И.П. – тоже, руки за спиной, пальцы в
замок
«ракета»
1-3 – тянуться назад
5-6 р.
Отвести плечи назад, голову назад не
29
4 - опуститься
запрокидывать
И.П. – тоже, руками взяться за ноги
«лягушка»
1-3 – прогнуться
5-6 р.
4 – опуститься
Тянуться пятками назад, голову назад
И.П. – тоже
не запрокидывать
Плавание «брасс»
30”
Заключительная часть:
Растягиваться вперед
5-6’
Упражнения на гибкость.
И.П. – сидя на полу
1 – тянуться руками вверх
5-6 р.
2-4 – пружинистые наклоны вперед
Подбородок поднять
Ноги не сгибать
И.П. – стоя на четвереньках
«Кошечка»
4-5 р.
Игра «Совушка»
Кошка «ласковая», кошка «сердитая»
Правильные исходные положения
«Опавший лист»
3’
Растягиваться
30”
Комплекс №2 (основной период)
Старший возраст
Длительность занятия – 25’-30’
Задачи:
1. Совершенствование правильного выполнения специальных упражнений.
2. Развитие гибкости позвоночника.
3. Совершенствование правильного выполнения упражнений для верхнего плечевого пояса.
4. Совершенствование выполнения «звуковой гимнастики».
5. Обучение и закрепление элементов самомассажа.
Упражнения
Кол-во
Методические указания
30
Вводная часть:
7-8’
Построение
1-2’
Правильная осанка
Массаж рук, ушных раковин
Растирать ладони, уши
Упр. для глаз
Зажмуриться, удивиться
Самомассаж палками:
Спина
Поясница
Грудь
Живот
Стопы
3-4’
Во время ходьбы
С силой нажимать на палку
2-3’
Ходьба по палке
Приседания, стоя на палке
Руки вперед
Упр. на развитие гибкости
Руки не сгибать
1-2’
Ходьба с палкой:
На носках
Тянуться вверх
На пятках
Палка на лопатках
На наружном своде стопы
В полуприседе
Пальцы ног поджать
Спина прямо
Дых. Упр.:
3-4 раза
Из комплекса №1 +
Звук «ква»
«Лягушка»
Звук «ш-ш-ш»
«Насос»
Звук «ш-ш-ш»
«Мячик»
Задержка
«Подводник»
после
выдоха
18-20’
Основная часть:
К комплексу №1 +
10 раз
Упр. для мышц живота:
И.П. – лежа на спине, руки за головой
«Ножницы»,
дыхания
горизонтальные
Ноги в коленях не сгибать
движения
ногами
31
И.П. – тоже
1 – поднять ноги на 90◦
10 раз
2 – опустить
Опускать медленно
«Кран»
И.П. – тоже, руки в упор на локти
1-3 – прогнуться, задержаться
5-6 раз
4 – опуститься
Опора на затылок, локти, таз
И.П. – тоже, руки вверх, ладони скрестно,
Голова лежит на руках
ноги согнуты, стоят на полу
10 раз
Напрягать мышцы живота
1 – поднять верхнюю часть туловища
2 – опустить
Выдох
Упр. для мышц спины:
вдох
К комплексу №1 +
И.П. – лежа на животе, руки вперед
1-3 – прогнуться
4 – опуститься
«Лодочка»
5-6 раз
Руки прямо, ноги не сгибать,
голову не запрокидывать
И.П. – тоже
«Лодочка качается»
10 раз
Растягиваться
10 раз
Ноги в коленях не сгибать
10 раз
Соединять на спине лопатки
И.П. – тоже, руки под лоб
1-3 – поднять ноги
4 – опустить
И.П. – тоже, руки к плечам
«Вертолет»
Круговые движения руками назад
32
Упр. для стоп:
Самомассаж стоп
3-4’
И.П. – сидя на полу, руки в упор сзади
Стопы на себя, от себя
Поочередно «газ-тормоз»
Круговые движения стопами
«Гусеница»
«Бабочка»
Хлопают пальчики стоп
Стучат пятки
«Салют»
Поглаживание,
10 раз
растирание,
разминание, сжимание
3-4 раза
Заключительная часть:
Нажимать руками на колени
10 раз
Руками не касаться пола
Упр. на равновесие
И.П. – стоя на четвереньках
1 – поднять правую руку и левую ногу
5-6’
2 – левую руку и правую ногу
3-4 раза
Игра «Мяч в кругу»
Тянуться рукой вперед, ногой
назад
Дых. Упр.
2-3’
Разгрузка позвоночника
3-4 раза
Звук «и-и-и» с улыбкой
Подведение итогов
Задание на дом
Комплекс №3 (заключительный период)
Старший возраст
Длительность занятия – 25’-30’
Задачи:
1. Обучение бегу в сочетании с дыханием.
2. Совершенствование правильного выполнения упражнений с палкой.
3. Укрепление мышц спины и брюшного пресса.
33
4. Развитие общей и силовой выносливости.
5. Закрепление достигнутых навыков стереотипа правильной осанки и походки.
1.
Развитие координации движений и динамического равновесия.
2.
Применять полученные навыки в самостоятельных занятиях.
Упражнения
Кол-во
Вводная часть
7-8’
Методические указания
- Подсчет пульса сидя на скамейке
-Коррекция осанки у опоры и без опоры
1’
Следить за осанкой
- Ходьба, гимнастическая палка на лопатках:
1-2’
Спину держать прямо, голову не
-на носках, на пятках,
опускать
-в приседе, с высоким подниманием бедра
И.П – стоя, палка внизу в руках.
4-6 раз
Следить за осанкой
2-3 раза
Руки
1 – руки вверх
2 – руки за голову
3 – руки вверх
4 – вернуться в и.п.
И.П – стоя, руки вверх.
1 – наклон влево
над
головой,
потянуть
боковые мышцы туловища
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же вправо
И.П – стоя, руки в упоре на вертикально стоящую 3-4 раза
палку.
Спину держать ровно
медленно
1-2 – присед, колени врозь
3-4 - вернуться в и.п.
И.П – стоя, руки прямые, палка за спиной.
3-4 раза
1 – отвести руки назад, соединить лопатки
Удерживать
туловище
ровно,
плечи не поднимать
2 - вернуться в и.п.
Основная часть
18-20’
И.П. – лежа на спине, руки с палкой вверх
2-3 раза
1-4 – «велосипед» вперед
При расслаблении опустить руки
с палкой
5-6 – расслабление
То же назад
И.П. – то же
4-6 раз
Палка в согнутых руках на груди, ноги согнуты,
34
стоят на полу
1-2 – сед, руки вверх
Потянуться руками к потолку
3-4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, руки вверх
6-8 раз
1 – поднять левую ногу
Ноги в коленях не сгибать, ноги
2 – поднять правую ногу
опускать плавно
3 – носки на себя
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, руки в стороны, ноги на ширине 4-6 раз
плеч, палка на голеностопных суставах
Работают
мышцы
брюшного
медленно пресса
1 – приподнять палку
2 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, палка в руках
10 раз
«ежик» с палкой в руках
Палку на колени, выдох
И.П. – лежа на животе, палка в прямых руках за 6-8 раз
Ноги от пола не поднимать
спиной
1-3 – приподнять и удерживать туловище и руки
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, руки вверх, ноги вместе
5-6 раз
1 – руки и левую ногу вверх
Ногу в колене не сгибать, голову
не запрокидывать
2 - вернуться в и.п.
3-4 – то же правой ногой
И.П. – то же, кисти под подбородок
6-8 раз
Носки всегда держать на себя
1 – отвести ноги назад
2 – развести в стороны
3 – соединить вместе
4 - вернуться в и.п.
И.П. – то же, палка в руках, впереди
6-8 раз
1 – прогнуться, поднять руки с палкой перед собой
медленно Смотреть на пол
2 – руки с палкой за голову
3 – руки вперед
4 - вернуться в и.п.
И.П. – упор лежа
1 – встать на четвереньки
4-6 раз
На
счет
2
потянуть
спину,
наклонить голову вниз
2 – не отрывая рук, сесть на пятки
35
3 – встать на четвереньки
4 - вернуться в и.п.
И.П. – стоя на коленях, руки с палкой за голову
2-3 раза
1-8 – самовытяжение,
тянуться руками и головой вверх
9-10 – расслабление, палку за голову
Игра - «Футбол сидя»
3 мин.
Заключительная часть
5-6’
И.П. – сидя на скамье, катать палку стопами – 30 сек.
Не касаться мяча руками
Профилактика плоскостопия
массаж стоп
И.П. – то же, палка на голеностопе сверху. 10-20 раз
Укрепление
Сгибание и разгибание стоп, катая палку от носка
суставов
голеностопных
к голени
Принять правильную осанку. Рассказать в каком 3 мин.
Каждый
ребенок
положении должны находиться голова, плечи,
рассказать
спина и т. д.
положении тела
о
должен
правильном
Подсчет пульса
Условия реализации программы
Календарный учебный график на 2026-2027 учебный год
Содержание
I год обучения
Начало учебного года
12.10.2026
Окончание учебного года
31.05.2027
Новогодние праздничные дни
01.01.2027 - 11.01.2027
Сроки проведения начальной педагогической диагностики
12.10.2026-19.10.2026
Сроки проведения итоговой педагогической диагностики
19.05.2027 - 24.05.2027
Продолжительность учебного года (без учёта каникулярных дней)
32 недели
I полугодие
11 недель
II полугодие
21 недель
Летний оздоровительный период (каникулы)
01.06.2027 - 31.08.2027
36
Расписание занятий на 2026-2027 учебный год
понедельник
вторник
1 группа (мл.возраст)
16.00 – 16.20
2 группа (ст.возраст)
16.25 - 16.55
среда
четверг
пятница
1 группа (мл.возраст)
16.00 – 16.20
2 группа (ст.возраст)
16.25 - 16.55
Материально - техническое обеспечение Программы.
В МАДОУ созданы необходимые материально технические условия для реализации
Программы.
Оснащение образовательного процесса оборудованием и техническими средствами обучения
Мягкое напольное покрытие
Детские тренажеры.
Инвентарь для общеразвивающих упражнений на групп детей (гимнастические палки,
набивные мячи, массажные мячи, мешочки для метания и др.)
Информационно-методические условия
Экран.
Проектор.
Музыкальный центр
Оценочные материалы
Программа включает начальную и итоговую диагностику, которая представляет собой
систему сбора, обработки и анализа информации, обеспечивает возможность оценки динамики
достижений детей. В начале (3 и 4 неделя сентября) и в конце учебного года (3 и 4 неделя мая)
проводится мониторинг физической деятельности детей, который включает в себя следующие
упражнения (подвижность позвоночника, дыхательная пауза, выносливость мышц живота,
выносливость мышц спины), результаты заносятся в диагностические карты.
Карта эффективности педагогических воздействий
- Подвижность позвоночника (ПП). Норма – при наклоне вперед, достать до пола пальцами рук,
не сгибая ноги в коленях.
- Дыхательная пауза(ДП). После умеренного вдоха, выдох со звуком «м-м-м». Норма > 10” (для
детей 6-7 лет), >8” (для детей 4-5 лет).
- Выносливость мышц живота (ВМЖ). Лежа на спине, руки за головой – поднять и удерживать
прямые ноги на уровне 45 градусов. Норма >45 секунд (для детей 4-5 лет) и > 1 минуты (для детей
6-7 лет).
37
- Выносливость мышц спины (ВМС). Лежа на животе, на кушетке, верхняя часть туловища на
весу, ноги удерживает инструктор, руки на поясе – удерживать туловище параллельно пола,
голову не запрокидывать. Норма >1 минута (для детей 4-5 лет) и >1 минута 30секунд (для детей 67 лет).
Диагностическая карта
№
ФИ
ребенка
Подвижность
Дыхательная
Выносливость
Выносливость
позвоночника
пауза
мышц живота
мышц спины
нг
нг
нг
нг
сг
кг
сг
кг
сг
кг
сг
кг
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итого:
Критерии:
3 балла - показатель сформирован в полном объеме, ребенок самостоятельно выполняет задание
2 балла - показатель сформирован частично, ребенок выполняет задание с незначительной
помощью взрослого
1 балл – показатель практически не сформирован, задание выполняет со значительной помощью
взрослого
Список используемой литературы.
1. 50 оздоровительных упражнений для красивой осанки малыша – СПб.; Издательский дом
«Литера», 2010 – 32 с.
2. Галанов А.С. Игры, которые лечат. – М.: «ТЦ Сфера», 2006. – 96с.
3. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорнодвигательного
аппарата)
:
пособие
для
инструкторов
ЛФК,
воспитателей
и
38
родителей/О.В.Козырева. – 3-е изд. – М. Просвещение, 2006 – 112с.:ил. –(Дошкольный
мир).
4. Коррекция нарушений осанки у школьников. Методические рекомендации / Науч. Ред. Г.А.
Халемский – СПб; «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2001 – 64с.
5. Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата в
условиях детского сада. – СПб.:ДЕТСТВО_- ПРЕСС, 2007. – 80с.
6. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б.
7. Лечебная физкультура: Новейший справочник / Под общей ред. Проф. Т.А. Евдокимовой. –
СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003. – 862с., ил.
8. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии. Под ред. Л.В. Шапковой. – СПб,
«ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2001, 160 с.
9. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ: из опыта работы/Авт.- сост.
О.Н.Моргунова. – Воронеж:ТЦ «Учитель», 2005 – 109с.
10. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст) Программно-методическое
пособие. – М.; ЛИНКА-ПРЕСС, 2000 – 296с.
39
Приложение 1
Примеры подвижных игр
«Пятнашки».
Цель: развитие быстроты движений, координации, умения ориентироваться в пространстве.
Количество игроков: 5-10 человек
Инструкция. Выбирается водящий (пятнашка). Остальные играющие разбегаются по
площадке. Водящий старается догнать игроков, запятнанный становится водящим.
Вариант: возможны различные способы передвижения – гусиным шагом, с приседаниями,
прыжками на двух ногах, парами, цепочкой; запятнав одного из игроков, водящий берет его за
руку, и они вдвоем пятнают следующего и т. д.
Методические указания. Продолжительность игры определяет ведущий, ориентируясь на
состояние игроков.
«Совушка»
Цель: развитие координации и равновесия.
Количество: все дети.
Инструкция.
Играющие
разбегаются
в
пределах
площадки.
На
сигнал
«ночь»
останавливаются и не двигаются. В это время вылетает сова и уводит тех, кто шевелится.
Методические указания: останавливаться в позе, предложенной инструктором: стоять на
одном колене, носках, образовав пары, в приседе и т. д.
«Вышибалы»
Цель: развитие быстроты, ловкости, внимания, меткости, координации движений.
Количество игроков: все дети.
Инструкция. Выбираются 2 водящих, они встают по разные стороны площадки, остальные
дети встают в середину. Водящие по очереди бросают мяч, стараясь попасть по игрокам, а игроки
должны убегать и уворачиваться от мяча. Победителем объявляется последний игрок.
Вариант: можно бросать два мяча одновременно с двух сторон.
«Мяч в кругу»
Цель: укрепление мышц спины, разгрузка позвоночника.
Количество игроков: все дети.
Инструкция: Играющие располагаются по кругу, лежат на животе, лицом к центру, руки
согнуты в локтях, кисти под подбородком. У одного из играющих в руках мяч. Слегка
40
выпрямляясь этот игрок толкает мяч одному из участников игры и занимает исходное положение.
Мяч переходит к различным игрокам, но не выпускается за пределы круга.
Вариант: можно постепенно увеличивать количество мячей.
«Футбол сидя»
Цель: разгрузка мышц спины и нижних конечностей.
Количество игроков: все дети.
Инструкция: Играющие сидят в кругу, лицом к центру, опираясь руками в пол за спиной.
Сидящие в кругу, ударяют по мячу ногами, так, чтобы он подкатился к кому-нибудь из игроков, и
так, чтобы мяч не вышел из круга.
Вариант: можно играть одновременно несколькими мячами.
41
Приложение 2
Методическое обеспечение дополнительной общеобразовательной программы – дополнительная общеразвивающая программа
«Оздоровительная программа «Корригирующая гимнастика в условиях детского сада».
0
1
Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия.
Катать вперед-назад мяч, скалку или бутылку – сначала одной ногой, затем другой.
Сидя на полу с согнутыми ногами; пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в продолжение всего упражнения.
Движениями пальцев ноги надо постараться подтащить под пятку разложенное на полу полотенце или салфетку, на котором
лежит какой-нибудь предмет. Выполнять поочередно каждой ногой.
Сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), Большим пальцем ноги провести по
подъему другой ноги в
направлении от большого пальца к колену. Сделать 3-4 «поглаживания» каждой ногой.
Сидя на полу с согнутыми коленями, собирать пальцами ноги различные мелкие предметы, разложенные по полу, складывать их в
кучки и затем точно так же перекладывать из одной кучки в другую, стараясь не уронить. Выполнять поочередно каждой ногой.
Карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.
Сидя на полу с согнутыми коленями, стопы прижаты к полу. Согнуть пальцы ног и одновременно подтянуть пятку вперед к
пальцам, затем пальцы снова распрямить и так далее (имитация движения гусеницы). Упражнение выполняется двумя ногами
одновременно и до тех пор, пока пальцы еще могут касаться пола.
Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, колени слегка разведены, подошвы ног прижаты одна к другой (в форме «кораблика»).
Постепенно выпрямлять ноги до тех пор, пока есть возможность держать прижатыми друг к другу и пальцы и пятки.
Сидя на полу с согнутыми коленями, стопы на полу, расстояние между ними около 20см. Согнутые пальцы ног сперва «склонить»
друг к другу, а затем развести в стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Повторить несколько раз.
Сидя на стуле, стопы на полу, расстояние между ними около 20см. Сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.
Захватить обеими стопами мяч и приподнять его.
Ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп; стопы держать параллельно.
Перекатываться с пятки на носок и обратно.
Ходить по ребристой (например, стиральной) доске, массажному коврику, камешкам, гальке и по воде.
2
Комплекс упражнений в парах
( мама и дочка)
Упражнение
Кол-во
Вводная часть:
5’-7’
Методические указания
«Великаны и гномики»
Ходьба по кругу – на носках
Руки вверх, тянуться
- в полуприседе
1’-2’
Руки на пояс, спина прямо
1’-2’
Пальцы ног поджать
(сначала мамы «великаны», дети «гномики»,
затем поменяться)
«Мишка»
- на наружном своде стопы
(можно
прочитать
стих
про
«Мишку
косолапого»)
«Косилка»
Не спешить, следить, чтобы
Мама держит ребенка за ноги, а он ходит на
ребенок не стукнулся лицом
руках
30”-1’
«косит траву»
«Лошадка»
Ребенок
крепко
обхватывает
3
Мама на четвереньках – «лошадка»
маму ногами и руками, мама
Ребенок читает стишок про лошадку и «кормит» 1’2’
ее,
а потом садится верхом, ходьба на
четвереньках
аккуратно
чтобы
«Лошадка брыкается»
не
поднимает
голову,
стукнуть
ребенка
затылком
Мама встает на четвереньки, пытаясь сбросить 3-4 раза
наездника
подбородок
не
опускать,
разворачивать ладошки вперед
«Незнайка»
Стоя перед зеркалом, одновременно поднимать и 1’
опускать плечи
«Качели»
голова прямо
1’
Поочередно поднимать и опускать плечи
(рассказать стишок про качели)
«Раскачали мы качели,
прямо в небо улетели,
так бы целый день качались,
но качели вдруг сломались»
4
Основная часть:
«Тянем-потянем»
20’-25’
Сидя на полу, лицом друг к другу, растягивание
Сначала
мама
упирается
стопами в колени ребенка и
тянет
6-8 раз
его
за
руки,
затем
наоборот
«Паучок»
Мама держит спину на весу, руки в упоре сзади,
Стараться не задевать маму,
ребенок пролезает под мамой на четвереньках
двигаться
или на животе – «плетет паутинку»
направлениях
можно
в
разных
10 раз
«Мостик»
Ребенок делает «мостик», стоит в упоре на руках
Ребенка стараться не задевать
и стопах, а мама пролезает под ним на
четвереньках или на животе
6-8 раз
«Велосипед»
Сидя на полу, лицом друг к другу, стопами
Менять направление движения,
упираться в стопы ребенка, руки в упоре на
сопротивляться
локтях, крутить педали
1’-2’
5
«Бабочка»
Сидя на полу, пятка к пятке, колени в стороны,
Руками нажимать на колени
растягивание, стараться коленями задеть пол «бабочка машет крылышками»
1’
«Ласточка»
Мама лежит на спине и ногами поднимает
ребенка
вверх
(упираться
стопами
в
Ребенок тянется как «ласточка»
подвздошные косточки), держаться за руки
«Строим дом»
3-4 раза
Лежа на спине, головой к голове, держаться за
руки,
поднимать
ноги
вверх,
касаться
Ноги в коленях не сгибать
пальчиками ног друг друга (можно передавать
мяч друг другу)
10 раз
«Не отдам»
Мама лежит на спине, ноги согнуты, стоят в
упоре на полу, мяч между колен, поднять таз
Руки
вдоль
вверх и зажать мяч ногами, а ребенок пытается
сопротивляться
туловища,
его забрать, затем поменяться местами
6
3-4 раза
«Пресс»
Мама лежит на спине, ноги согнуты, ребенок
спиной упирается в мамины стопы,
мама
сгибает и разгибает ноги – «работает пресс»
«Гимнастка»
Мама держит ребенка за спину, лицом к себе, а
Ребенок
ребенок делает гимнастический мостик назад
«досочка»
«Самолет»
напрягается,
как
10 раз
Мама держит ребенка за руку и за ногу,
кружиться, затем в другую сторону
«С мячом»
Медленно
1 раз
Лежа на животе, лицом друг к другу на
расстоянии 1-2 метров, перекатывать мяч друг
другу, не касаясь руками пола, мяч можно
перебрасывать.
1’
7
«Шарик»
Дыхательное.
Стоя на четвереньках, лицом друг к другу, дуть 10-20 раз
Ноги держать вместе
на шарик «киндер-сюрприза»
1’-2’
Заключительная часть:
Игра «Веселый мяч»
Вдох – носом, выдох – ртом
Стоя спиной друг к другу, передавать мяч
сверху, снизу, справа, слева.
5’-6’
Не ронять мяч
2’-3’
Закрыть глаза
«Опавший лист»
Йога
2’-3’
8
9
10
11
Игры, которые лечат.
Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод, дающий возможность воздействовать на ребенка при его непосредственной
активной помощи. Благодаря играм обыденное становится необычным, а потому особенно привлекательным. Важнейший результат игры
– радость и эмоциональный подъем.
Благодаря этому подвижные игры способствуют всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию детей, воспитанию
у них волевых качеств, координации движений, ловкости и других важных умений.
В игровой деятельности детей объективно сочетаются два важных фактора – с одной стороны, дети включаются в двигательную
активность, развиваются физически, с другой – получают моральное, эмоциональное и эстетическое удовлетворение от этой
деятельности.
12
13
14
15
16
17
18
19
